5 tips voor gezond ouder worden

Om gezond te blijven als senior kunt u tegenwoordig steeds meer informatie thuis vinden via internet. Hieronder vindt u 5 tips over gezondheid en senioren. Hopelijk kunnen ze u verder helpen om gezond ouder te worden!

 

  • Tip 1: Blijf bewegen!
      • “Bewegen is gezond. Volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen beweegt u voldoende als u minimaal 30 minuten per dag actief bent met bijvoorbeeld tuinieren, huishouden, wandelen of fietsen. Bewegen maakt u niet alleen fitter, maar is ook goed voor uw botten, hart en afweersysteem.”
  • Tip 2: Gezonde voeding!
      • “Wanneer u ouder wordt heeft u vaak minder zin in eten, dit komt door een vertraagd metabolisme en spijsvertering, minder smaak en eventueel de inname van medicijnen. Het is echter wel belangrijk dat u voldoende goede voedingsstoffen binnenkrijgt. U kunt hier eventueel supplementen voor slikken.”
  • Tip 3: Uw geestelijke gezondheid!
      • “Het aanleren van een nieuwe hobby kan de conditie van uw brein verhogen, dus probeert u bijvoorbeeld eens te handwerken, een computercursus te doen of ga schilderen.”
  • Tip 4: Vaccinaties!
      • “Wanneer u ouder wordt heeft u meer kans om ziek te worden. Iedereen boven de 60 jaar en iedereen die door ziekte minder weerstand heeft kan daarom ieder jaar gratis een griepprik halen.”
  • Tip 5: Sociale relaties!
      • “Wie actief blijft op sociaal, emotioneel en cognitief gebied, ervaart een toename in welbevinden en een afname van psychische klachten.”

 

75+ en medisch gekeurd willen worden voor het verlengen van uw rijbewijs? Plan dan gemakkelijk online uw afspraak in via onze website.

 

Bronnen: 

  • M.D. (2009). Mentaal vermogen: Ouderen. In Strategische Verkenning 4 (pp. 1–4). Trimbos.
  • N. (2020, 2 september). Gezondheid. Seniorenplein.Nl. Geraadpleegd op 24 maart 2022, van https://www.seniorenplein.nl/gezondheid/gezondheid.html
  • Ouderen en preventie. (2021). RIVM. Geraadpleegd op 24 maart 2022, van https://www.rivm.nl/ouderen-van-nu-en-straks/ouderen-en-preventie.

Welke keuring of dienst past bij u?

VoorKeur helpt u graag op (de) weg.

© 2022 VoorKeur | Website door WPinaday.nl

KVK: 76902129

A problem was detected in the following Form. Submitting it could result in errors. Please contact the site administrator.

U kunt uw gezondheidsverklaring indienen via www.mijn.cbr.nl (inloggen met uw DigiD). Van het CBR ontvangt u een bevestigingsmail, het keurverslag dat nodig is vindt u in de omgeving van ‘mijn.cbr.nl’. Dit heeft te maken met de AVG. Zodra u reactie heeft van het CBR en in het bezit bent van een ZD code, kunt u bij ons een afspraak maken. Heeft u vragen? Bel ons gerust via 085-0607065

U heeft een andere vraag? U kunt contact opnemen via de mail infro@voor-keur.nl of telefonsich 085 0607065

A problem was detected in the following Form. Submitting it could result in errors. Please contact the site administrator.

KIWA (Taxipas): vraag dit aan via kiwaregister.com of bel KIWA op 088-998 48 88 (lokaal tarief).

CBR (bv Rijbewijs B/C/D/E, Cat 1.& overige): vraag dit aan via mijn.cbr.nl (met DigiD) of bel CBR op 088-2277700

KNAF (kart): vraag dit aan via knaf.nl KNAF tel 088 00 47 888

A problem was detected in the following Form. Submitting it could result in errors. Please contact the site administrator.

U kunt uw gezondheidsverklaring indienen via www.mijn.cbr.nl (inloggen met uw DigiD). Van het CBR ontvangt u een bevestigingsmail, het keurverslag dat nodig is vindt u in de omgeving van ‘mijn.cbr.nl’. Dit heeft te maken met de AVG. Zodra u reactie heeft van het CBR en in het bezit bent van een ZD code, kunt u bij ons een afspraak maken. Heeft u vragen? Bel ons gerust via 085-0607065

Heeft u wel een mail ontvangen van het CBR dat uw gezondheidsverklaring is ontvangen, logt u dan in via www.mijn.cbr.nl (met DigiD). In uw berichten box vindt u mogelijk uw keurverslag met ZD. Belt u anders even met het CBR via 088-2277700

U heeft een andere vraag? U kunt contact opnemen via de mail infro@voor-keur.nl of telefonsich 085 0607065